bemutatkozás
Ismerj meg, mielőtt együtt dolgoznánk!
Tanulmányok
Zsombok-Macsári Dzsenifer vagyok, egészségfejlesztő és jógaoktató.
Az ELTÉ-n végeztem egészségfejlesztő szakemberként, azon belül is fitness-wellness szakértőként. Jógaoktatói végzettségemet a Samadhiban szereztem.
Ezek mellett táplálkozási tanácsadóként, hormonegyensúly tanácsadóként, Hot Iron oktatóként, valamint az IWI-ben csoportos fitness instruktorként és sporttáplálkozási tanácsadóként végeztem.
A Dzsenkonyha alapítójaként indult az utam, ami kezdetben egy edukációs platform volt, majd a szakdolgozatom témája, mostanra pedig a vállalkozásom alapköve.
Tanulmányokon túl
Évekig voltam bulimiás. Ezért tökéletesen ismerek minden félelmet, gondolatot és nehézséget, amelyet ez a fajta étkezési zavar okozhat.
A saját evészavaromból való felépülés formálta azt a szemléletet, amit ma képviselek: fókuszban a megengedés, kíváncsi odafigyelés a valós igényeinkre.
Hiszek az edukáció, az arany középutak és a fenntartható életmód erejében.
Pontosan ezért merőben más az életmódváltó mentorprogramom, mint a megszokottak. Ezért nem a korlátozásra fókuszál. Hanem a megértésre, tanításra, bővítésre és a lassú, de folyamatos fejlődésre.
Nem véletlen tekintem a vállalkozásomat az én ikigai-omnak. Célommá vált, hogy a hozzám hasonló cipőben járó nőknek képes legyek visszaadni a szabad étkezés, és a diétamentes élet örömét. Mert ez soha nem csak a tányérról szól.
#MOTTÓM
„Ahol tudatosság uralkodik, ott elveszettségnek nincs helye.”
PAOLA POLLO
Itt láthattál korábban
#SZEMLÉLETMÓDOM
Miért velem dolgozz?
01
Beszélgetünk
Vannak olyan elakadások az életben, amelyek több területre kihatnak, mint gondolnánk.
Lehet, hogy jelentéktelennek tűnnek bizonyos gondolatok, megszokások, cselekvések. Viszont hosszútávon mégis olyan hatással lehetnek az életünkre, amellyel a fejlődésünket akadályozhatjuk anélkül, hogy tudnánk.
Ha ezekről beszélgetünk, és felismerjük őket, akkor az életmódváltásunk nehézségeit is képesek leszünk leküzdeni. Hiszen a lelki jóllét nélkül nehezen tudjuk a testünket, és az egészségünket fejleszteni.
02
Tanulunk
A legtöbben a rosszul berögzült életmódbeli szokások miatt nem tudnak egyről kettőre lépni.
Ez legtöbbször a félreinformáltságnak köszönhető, és annak, hogy túl sok ellentmondásos információ van az interneten.
Így azok, akik kevésbé jártasak a táplálkozás/élettan kérdéseiben, könnyen összezavarodhatnak, és félelmet érezhetnek például akkor, ha feljön
a szénhidrát kérdése.
Ezeket a félelmeket oldjuk fel azzal, hogy megtanítom neked a táplálkozás alapjait.
Például hogy megértsd, miért van a szénhidrátra hatalmas szükségünk!
03
Visszajelzünk egymásnak
Sok embernek szüksége van arra, hogy egy tanulási folyamat alatt vezetve legyen. Nincs másképp ez az életmódváltással sem!
Amikor egy korábban kialakult képet rendezünk át, és az információ-rengetegben a kérdések csak gyűlnek, és a problémák megoldása mellett folyton arra törekszünk hogy mindent jól csináljunk, akkor kifejezetten fontosak a visszajelzések arról, hogy hogyan teljesítünk.
Akkor is ha jó, és akkor is ha igényel még némi módosítást.
A kulcs az állandó visszajelzésekben rejlik!
