#életmódváltás
Fedezd fel velem az életmódváltás titkait,
az egészséges étkezés örömeit és az aktív életstílus előnyeit!
Olvasd el írásaimat, amelyekkel megértheted a tested működését, és könnyedén építhetsz be a mindennapjaidba olyan új szokásokat, amelyek hozzájárulnak a jóllétedhez!
Nők, akik jól esznek: perfekcionizmus hatása az evésre
A perfekcionista emberek gyakran fekete-fehér gondolkodásmód szerint élnek: vagy tökéletesen csinálnak valamit, vagy kudarcot vallanak. Ez pedig gyakran a diétákban is megjelenik, ami pedig az evészavarok kialakulásában is kulcsszerepet játszik.
2025-03-15
Nem csak azt érintheti a bulimia, aki hánytatja magát!
A bulimia egy teljesen félreértett étkezési zavar. Talán te is azt gondolod, hogy csak az lehet bulimiás, aki hánytatja magát. Pedig ez nem így van. Nem a hánytatás az egyetlen kompenzációs módszer…
2024-08-15
A falászavar súlyosabb, mint gondolnád!
“Nem kérek, mert ha elkezdek enni, nem fogom tudni abbahagyni az evést.” Ez a mondat az egyik leghangosabb segélykiáltás falászavar esetén. Mégsem halljuk meg időben…
2024-05-14
Ezért ne mérd magad minden nap!
Ha életmódváltás, akkor diéta, ha diéta, akkor mérés, ha mérés, akkor minden nap, akár többször is! Ugye ismerős? Nem, ennek egyáltalán nem szabad így lennie.
2024-03-02
Létezik karácsony stresszmentesen?
Milliónyi dolgot kell elintézni és beszerezni szenteste előtt. Az ilyen hosszú, munkával, sütéssel, rohanással, vásárlással, tervezéssel, főzéssel telt napok…
2023-12-16
5 tipp, hogy télen is mozgásban maradj!
A hideg idő, a korai sötétedés mind hatással van a közérzetünkre és a mindennapjainkra. A sport energiával tölt fel, jobban tudunk ezáltal teljesíteni, emellett pedig..
2023-12-09
A túrázás jótékony hatásai: miért érdemes rendszeresen túrázni?
A túrázás amellett, hogy kellemes időtöltés, az egészségünket is kordában tudja tartani. Számos előnye lehet: a gyönyörű kilátás…
2023-10-21
“Velem nem történhet meg” – beszéljünk a mellrákról!
Hazánkban évente nagyjából 9000 embernél diagnosztizálnak emlőrákot és 2000 ember veszíti ennek következtében életét. Világszerte a…
2023-10-01
6 tipp, hogyan legyen egyszerű a táplálkozás, ha egész nap az irodában ülsz
Ne szépítsük: baromira nehéz egészségesen étkezni úgy, ha kora reggel ébredsz, akár napi több órát utazol,…
2023-09-20
Alkohol – tényleg egészséges kis mértékben? Mit tehetünk másnaposság ellen?
Minden, amit tudnod kell! Hazánkban az alkoholnak nagy szerepe van a társas kapcsolatok teremtésében, megtartásában és…
2023-08-12
Most kezdenél életmódváltásba? Mutatom mire figyelj!
1. Tervezz: “Majd ha lesz időm, főzök” alapon valószínű gyakran elő fog fordulni, hogy éppen nem…
2023-05-30
Bevezetés a női csodákba
A nők többsége a menstruációt kínként éli meg, nem pedig egy olyan nagyszerű dologként, ami az…
2022-08-29